Wat is ClubPower®?

ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten
te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke
spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht
waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier
van vorm worden en steviger aanvoelen.

Er zijn 7 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:

• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Samen trainen wat motiverend werkt
• Een goede en enthousiaste coach
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun
• Eenvoud en dus voor iedereen
• Het programma wordt iedere drie maanden
vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject. Je
wordt werkelijk goed!
• Een speciaal opgeleide coach die zich per drie maanden laat bijscholen met als doel je
opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene fitheid

Voor wie is ClubPower®?

ClubPower® is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. ClubPower®
zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je
conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met ClubPower® binnen handbereik. Vrouwen
en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud: iedereen kan meedoen. Fitness
oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografiëen is de basis van ClubPower®.

Wat moet ik mee nemen?

Het is prettig wanneer je binnensportschoenen meeneemt.
Draag verder comfortabele sportkleding. Als extraatje: een goed humeur en humor zijn meer
dan welkom!

Hoe vaak?

Al met één les per week ben je bezig met je
gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen
van meerdere lessen per week meer resultaat
op. Wij adviseren twee of drie keer per week.

Wanneer zie ik resultaat?

Na ongeveer drie ClubPower® lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en
bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde
is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit
van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook
geestelijk fitter gaan voelen.

Hoe fit moet ik zijn?

Het is niet nodig met een bepaald conditieniveau in te stromen. ClubPower® is voor iedereen
toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint.

Wat bereik ik ermee?

• verhoogd basis stofwisseling/vetverbranding
• Spierversterking en spierversteviging
• Toning en definiëring van de lichaamscontouren
• verhoging botdichtheid
• Sterk effect op de 4 B's (benen, billen, buik, borst)

Wat is mijn volgende stap?

Volg een les en ervaar hoe leuk ClubPower® is.