Fitness
Fitness betekent fitheid. Bij fitnesstraining wordt getraind op toestellen.
Aerogym biedt toestellen voor krachttraining en toestellen voor cardiotraining dit zijn toestellen om de conditie te verbeteren. Voor de eerste en tweede training dient u een afsprak te maken.
Tijdens de eerste afspraak vindt de intake plaats er worden testen uitgevoerd zoals: conditie, de bloeddruk, gewicht en vetpercentage.
Daarnaast zijn er een aantal vragen omtrent de gezondheid die u gaat beantwoorden. Naar aanleiding van testresultaten en uw wensen maken wij een persoonlijk trainingsschema en een tweede afspraak om u te begeleiden.
Cardiofitness
Cardiofitness is een training van het hart en bloedvatenstelsel. Het is niet alleen een ideale training om uw conditie te verbeteren maar ook om af te vallen. Cardiotraining bestaat uit gebruik van loopbanden, fietsen, roeiers, stepapparaten en crosstrainers.
Deze trainingsvorm is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd en condititie, het grote voordeel is dat iedereen op eigen niveau kan deelnemen. Bovendien kunt u tijdens de training een hartslagmeter dragen zodat u verantwoord traint.
Krachttraining
Bij krachttraining wordt vaak onterecht aan bodybuilding gedacht. Dit is een heel andere sport!
Tijdens krachttraining worden uw spieren sterker en steviger gemaakt om in het dagelijkse leven beter te functioneren. b.v. minder rugklachten, het corrigeert een figuur, versterkt de botten en verbeterd de houding. Bovendien verhoogt het de stofwisseling wat uw verbranding ten goede komt.
Fitness huisregels
- Maak een afspraak voor de eerste keer
- Draag schone schoenen in de fitnesszaal
- Handdoek verplicht op alle apparaten
- U kunt tijdens onze ruime openingsuren altijd terecht
