Powerplate
Een revolutie op het gebied van training
Wilt u spierkracht opbouwen zonder al te veel inspanning en tijd? Dit kan met de Power Plate van Aerogym Fit & Healthclub.
De Power Plate is een trilplaat waarbij de spieren op een unieke manier versterkt worden. Afhankelijk van de oefening die u wilt doen en de spieren die u wilt trainen, zit, staat of ligt u op het apparaat. De Power Plate genereert 30 tot 50 trillingen per seconden die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze ‘mechanische prikkel’ zorgt voor een reflex in uw spieren, waardoor de spieren versterken.
Door beweging wordt het lichaam moe, door rust hersteld het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met gevolg dat het prestatievermogen stijgt.
Dit wordt supercompensatie genoemd en zorgt ervoor dat met een geringe belasting van uw lichaam en in minder tijd hetzelfde resultaat wordt bereikt als bij traditionele trainingsmethoden.
De trainingsduur van een Power Plate training is ongeveer 15 minuten.
De effecten van het trainen op de power plate:
- Spierversterking, met name explosieve kracht neemt toe
- Versterking van het botweefsel (osteoporose)
- Forse verbetering van de doorbloeding (capillarisatie en lymfedrainage)
- Vermindering van cellulitus en overtollig vet
De Power Plate is zeer effectief, haalt binnen korte termijn goede resultaten bij een training van 2 tot 3 x per week.
Wilt u meer informatie? Maak een afspraak voor een gratis proeftraining!
